Bonjour à tous ! Aujourd'hui est mis en ligne le programme de #Musculation qui est un programme simple, avec une séance de musculation pour quatre jours de la semaine.

Elle est assez intensive, mais vous tiendrez le coup, rien ne sert de se précipiter et d'aller trop vite, vous risqueriez de vous blesser bêtement !

  • Un legging de sport, car c'est toujours mieux qu'un survêtement, vous en trouverez dans les magasins de sport tel que Décathlon, Nike, Go Sport etc.
  • Des bonnes baskets de sport, vous en trouverez dans les magasins de sport tel que Décathlon, Nike, Go Sport etc.
  • Une bouteille d'eau, bien fraîche si possible.
  • Une serviette pour s'essuyez à chaque fin d'exercices.
  • Un tapis de sol en mousse (A Décathlon, ils coûtent 2 euros 45)
  • Des poids (selon vos capacités)

Ce programme coûte 15 euros.

Ce programme peut être effectué en salle de sport ou à la maison.

Programme de musculation
Retour à l'accueil